학생이라 시간이 넉넉한 게 아니라 헬스장 가서 두시간씩 헬스하는 건 좀 부담스럽고요..
최근에 45분 걷기+15분 줄넘기를 몇 일 했는데
또 근력운동을 안 하자니 운동하는 것 같지가 않고 찜찜하네요..
예전에 운동을 좀 했는데 지금은 운동을 쉬었더니 체지방률이 28프로를 찍어서 근육 좀 붙이고 체지방 좀 태우고 싶은데..
어느 정도 운동을 해야 할지 모르겠어요ㅠㅠ
하루에 30분에서 한 시간 정도는 낼 수 있다고 한다면 어떤 구성으로 어떻게 하는 게 저한테 좋을까요?
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