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  • 공한백·입문
  • 2016.04.15 17:06
Q.근력운동 질문이요!
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제가 근육량이 많이 떨어져서 살도 뺄겸 근력운동 하고있는데 한지 얼마안되서 그런지 허벅지가 오히려 더 두꺼워진 것 같아요 ㅠㅠ 원래 안쓰던 근육을 쓰면 처음엔 펌핑이 좀 된다던데 지금 하는 근력운동 양 보다 더 셋트를 늘리면 다리가 원래대로 돌아올까요?
  • 공한백
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입문
  • 공한백
  • 04.15 17:23
  • niskzh3692 안그래도 제가 식단 조절은 안해서 근력하고 나면 유산소도 같이 해주고 있는데 근력 횟수를 좀더 늘려야겠어요!
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초보
  • niskzh3692
  • 04.15 17:20
  • 근력을 키우면서 지방과 함께 있어서 그런걸거에요
    지방을 태우셔야해요
    유산소도 마지막에 해주셔야하고

    셋트를 늘리거나 무게를 늘리거나 횟수른 늘리셔야해요
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