직장인은 다이어트 하기 힘들다고 생각했는데
다 방법이 있더라고요!
아침은 든든하게 한식이나 빵류 먹어도 좋아요
탄수화물과 적절한 지방이 있어야 에너지로 사용 가능하니까요
저는 아침을 한식 먹고 점심은 빵류 가져가서 먹어요
도시락 싸기 힘들잖아요 통밀빵 과일 달걀 고구마 등
간편하게 들고갈 수 있는, 또는 구입할 수 있는 식단으로 정하고
단백질 보충은 닭가슴살 캔이나 인터넷 구입가능한 다양한 종류 닭찌들 회사 냉장고 전세내어 넣어놓고 도시락이랑 한봉 해요
저녁은 운동 전 바나나나 고구마로 에너지 충전하고
운동 끝나면 9-10시 되서 단백질 챙겨먹기도 부담스러워요
단백질쉐이크로 간편하게 끝냅니다
직장인은 다이어트 힘들다는 핑계 저도 해봤는데
맘만 먹으면 쉽습니다! 화이팅해요
(단백질은 만만한게 달걀입니다!)
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