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  • 초코초코짱·입문
  • 2015.02.17 17:07
Q.근육량증가 체지방률감소 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

보건소가서 인바디쟀는데 저런
결과가...ㅎ 체지방률이 생각했던거 보다 더높아서 깜짝놀랬어요ㅠㅠ
시간있을 때 마다 아침 공복유산소 30분이상하고
저녁에 마일리사이러스(레베카 루이즈) 하체, 복근 한 후
4-50분 이상 빨리 걸을 생각인데 괜찮은가요?
강하나 하체 스트레칭이랑 L자 다리로 마무리할려구요
상체 근육량도 키워야 하는데ㅠㅠ
어떤 운동이 괜찮을까요
  • 초코초코짱
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댓글 (4)

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댓글리스트

입문
  • 초코초코짱
  • 02.18 00:51
  • 석류52 홈트레이닝이라ㅠㅠ 자세도그렇고마음도자꾸약해지고ㅠ헬스를 다녀야하나..싶네요ㅠㅠ
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입문
  • 초코초코짱
  • 02.18 00:49
  • Ayumin🐱 상체근력이부족해서 푸시업이 너무힘들더라구요ㅠㅠ 아령운동부터시작해봐야겠어요ㅎㅎ
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지존
  • 석류52
  • 02.17 17:34
  • 상체운동은 데드리프트가 좋은것같아요! 근데 자세가 좋아야된다고 하더라구요ㅠㅠ 저도 자세를 다까먹었어요 ㅠㅠ
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지존
  • Ayumin
  • 02.17 17:19
  • 오오 괜찮네요 ㅎㅎ 복근운동은 하신다 하셨으니까 월푸시업이나 니푸시업 아니면 아령운동 어떠신가요?
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