오늘은 설날~
오늘은 떡국 먹는날~

다이어리입니다!

홋홋 설 버프로 권장량 초과했네욤.

오늘의 체중은 알.수.없.음!!
오늘의 전신사진은 엄마표사진!!!

근래 사진들중 가장 부품하네요.
이거시 진실인가......


*오늘의 운동!!!!!* 먼저~

1. 빠르게 걷기30분 클리어!
2. 웨이브푸쉬업15+플랭크60초+웨이브푸쉬업10
+크런치20개씩 4세트 클리어!
3.앗! 볼링도 쳤네요. 동생이랑 갔는데 동생이 하체보고 깜놀....여자가 허벅지 가늘어지는게 가능한지 처음 알았데욤. 이거슨 근력 트레이닝의 효과~???!!!> <

-웨이브푸쉬업

할아버지댁에서 숨어서 촬영!!!!!
운동은 바닥에서 했어요~


-플랭크

팔 간격 좁혀서하니 허리통증이 거의 없었어요.
그래도 1분짜리 플랭크를 네 번 하는건 힘들다웅~


-크런치

드디어 나왔군요 크런치!!!!!!!
크런키와 친척인듯 친척아닌 친척같....ㅇ...
초컬륏 먹거시이잎다아규ㅠㅜㅜㅠㅠ


*오늘의 식단!!!!!!!*

[1식 248kcal]
: 현미밥, 취나물, 냉이나물, 유채꽃, 아메리카노

일찍 제사 지내러 튀어가느라 두유 깜빡....ㅜㅜ큭ㅜ
울 엄맨 옆에서 맥모닝. 전..도시락...큭
근데...나물 쉬었더라....다 먹고 알겠더라....
내일까지 먹을 양이었는데 내일은 포기하기로..ㅠㅜ

[간식1 & 2식 kcal]
: 방울토마토, 고구마, 닭가슴살, 케일

점심때 슬쩍빠져나와 걷기운동 후 차에서 혼자 몰래 먹었네요. 처량할것 같죠?ㅋㅋ하나도 안처량함.
완전 몰래 도시락 까먹는 잼~♡

[3식 650kcal]
: 떡! 국! + 하루견과 150kcal