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  • 예준서윤서준맘·다신
  • 2016.04.17 21:14
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Q.아침에 드시는거 하나씩 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 아침마다 씨리얼 먹고 있었는데요
안좋다고해서 바꿔 볼까 해요
"난 아침에 이거먹는다"
하나씩 알려주고 가세요~~~
  • 예준서윤서준맘
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키168에 80인데요ㅜ
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댓글 (19)

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댓글리스트

지존
  • 42끼로
  • 04.18 12:34
  • 예준서윤서준맘 대신 목표단백질은 꼭 지켜요. 몸무게 x 1.5~2.0! (몸무게 x 1.1이 권장량이라고 하네요 ^^)
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지존
  • 42끼로
  • 04.18 12:29
  • 예준서윤서준맘 네 전 한식파라.. 잡곡밥 50그람씩 먹다가 이제 80~100그람 먹고 단백질도 더 많이 먹고 채소도 더 많이 먹어요 빵이 땡기면 그것도 먹고.. 해서 칼로리 500정도 먹어요. 저녁에 또 그정도 먹고. 1일 2식하는데 간식 생각이 안나니 1000칼로리 이내 조절이 더 쉽더라구요. ^^;;
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다신
  • 예준서윤서준맘
  • 04.18 10:04
  • 잠냥이 55kg까지만 J- Ar 43키로목표!!! 다들 건강식으로 드시네요 전 너무 게을렀나봐요ㅜㅠ
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정석
  • 43키로목표!!!
  • 04.18 10:03
  • 저는 사과랑 그릭요거트요 다른과일추가할때는 사과는반쪽만요
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정석
  • J-Ar
  • 04.18 09:38
  • 저는 밥솥으로 만든 구운계란 2개정도 먹어요 ㅎㅎ
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 04.18 04:41
  • 전 계란 한개랑 고구마 70g정도 먹어요
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지존
  • 잠냥이
  • 04.18 03:49
  • 저당두유한팩에 두부100g갈아서 먹고요 계란도 한개 먹습니다
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다신
  • 예준서윤서준맘
  • 04.18 00:58
  • 43끼로 든든히 먹는 다는게 밥을 드시는거에요?
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다신
  • 예준서윤서준맘
  • 04.18 00:56
  • 살빼라로이야 아침을 안먹었었는데 먹기 시작하니까 자꾸 욕심이 생기네요ㅜ
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지존
  • 42끼로
  • 04.18 00:55
  • 사과는 꼭 먹고요. 어제부터 아침 든든히 먹는 다이어트로 방법을 바꿨어요. 오늘까지 이틀째.. 배고픔과 식탐이 훨 줄었습니다.
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