저 또한 학생이라 경험상 많은도움되시라고 올립니다 참고로 전 살은늘었지만.. 전에 키와몸무게비율에비해 지금비율이 더 날씬해져서 팁으로올려요
1. 체육수업시간때 능력을 최대치로해서 열심히참여한다
이 방법은 저도애용하는데요 ! 축구를하면 공 빵차시고 열심히 뛰시고 피구를하면 공잡아서 열정적으로 특히 줄넘기는 칼로리소모되고 배드민턴은 라인 잘 잡아주기때문에 더 많이 열심히하세용)
2. 물을 시도때도없이 계속마신다
학교에 물을싸가셔서 쉬는시간마다 벌컥마시고 폰하실때도 옆에물두시면서 수시로마시세요 하루2리터이상 권합니다
3. 학교 점심식사 이것들만 피하라 !
저도 식단조절하면서 힘든게 학교식사만하면 와구와구... 그래서 이것만피하심됩니다 바로 고기와 찌개 짠음식인데요 ! 소량만받으시거나 안받고 김치 나물 과일 등은 많이받으세요
4. 밤이나 아침에 줄넘기는 필수
진짜 줄넘기는 짜세입니다 500개이상씩하셔서 매일늘려가보심 많은도움된답미다 공원한바퀴 자전거나 조깅도 좋아요
그럼 우리모두 열심히 다이어트 하자꾸요
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