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04월 18일 (음식 1711kcal, 운동 487kcal)
20160418

20151207 다이어리 일기상세

성공 361kcal
1711/ 1901 kcal
487/ 316 kcal
아침식사169kcal(9.88%)
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
점심식사516kcal(30.16%)
칼국수 (1그릇, 550g)
500kcal
배추김치 (1인분, 100g)
16kcal
오후간식354kcal(20.69%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[Dymatize Nutrition] ISO 100 (1회, 40g)
141kcal
양상추 (1소접시, 30g)
3kcal
딸기 (5개, 100g)
25kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
저녁식사672kcal(39.28%)
곰탕 (1인분, 400g)
326kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
배추김치 (1인분, 70g)
11kcal
깍두기 (1인분, 70g)
22kcal
운동487kcal
싸이클 실내자전거 (5분)
25kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
턱걸이 (4분)
32kcal
랫풀다운머신 (10분)
79kcal
시티드로우 머신 (10분)
76kcal
바벨 벤트 오버 로우 (10분)
80kcal
이두운동 바벨컬 (10분)
60kcal
이두운동 덤벨컬 (10분)
60kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
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