안녕하세요~ 여러분😄
오늘은 다신 2기 21일차!
3주의 마지막날이네요~
역시 시간은 뒤로 갈수록 빨리가는거
같습니당! 처음 1주차 할때만 해도
언제 4주가 오려나 그랬는데..
1주차 지나니 시간이 쑥쑥!
지나가네요~ 후련하기도 하고
기대되는 맘이 생기는 오늘 입니당♥
그럼 설레이는 다신 3주차 마지막 일기
시작할게용!😝😝😝


1. 공복무게

어제보다 -0.2kg 감량 됐습니닷!


2. 식단
1) 1식 & 간식

1식 메뉴입니당! 콜라비가 왜이리 맛있는지..
이 샐러드는 도전 끝나도 계속 해먹을만한
레시피인거 같아요ㅋㅋㅋ
평소 쳐다도 안보던 야채들이 이렇게
맛있는건지 깨닫게 해준 다신2기가
고마울뿐입니당😂😂😂
샐러드 밑에 저 채소는 적로즈란건데
저번에 홍어회 먹을때 장식하고 놔둔거
이제 먹네용...
적로즈가 칼로리표 안떠서 검색해보니
케일의 한종류라고 하네요ㅎㅎㅎ
혹시 적로즈..저만 처음본거 아니죠?ㅋㅋㅋㅋ

오늘은 공복운동 한다고.. 요플레만 마셨네요!

간식으로 먹은 방토!
5개만 놓으니 빈약해 보여서..
엄니꺼도 같이 씻어서 찍어봤어용♥


2) 2식 & 간식

2식 메뉴입니다!!! 오늘은 드디어
냉이무침과 고사리 무침을 먹었어요~
두릅보고 맨날 냉이라고 하더니ㅋㅋㅋ
진짜 냉이를 이제 해먹네요...
하..냉이 간 하나도 안하고 깨소금, 통깨만
넣었는데 왜이리 맛있죠??ㅠㅠ
먹고 기절하는줄... 냉이에서 고기같은 맛이
나면서 진짜 맛있더라구요!!!
이제 냉이를 고정 반찬으로!!
근데 이런 데침류는 물에 데치면 크기가
확 줄어서.. 2끼 양 밖에 안나와서 슬퍼요😭😭
그리고 쫄깃한맛이 일품인 고사리!
아부지가 국내산 구해올땐 안먹고..
이제서야 맛들려서 북한산 고사리를 먹고
이제 고사리 찾아다니네요...
시간을 돌리고싶다는..😥😥😥

간식으로 먹은 하루견과 프리미엄믹스 입니당!


3) 3식

항상 변함없는 3식이죠!!
휴.. 양배추는 도전 2기 끝나도
친해질 수 없을듯 하네요ㅋㅋㅋㅋ힝😂
주말이 되면 아무것도 안하니 시간도
느리게 가고.. 배만 고프네요..
오늘은 저녁에 영화보러 간다구
3식을 빨리 먹었어용!


3. 운동

*
30일 도전)
버피 95회

*
도전2기)
공복 1시간 걷기
종아리마사지

아침에 비안오다고 안심하고 나갔는데
대나무숲이 이뻐서 사진찍는데 갑자기 비가ㅋㅋㅋ
다행히 대나무들이 우거진 곳이라
비를 맞진 않았지만 우산 안가져갔으면
큰일날뻔했어용😣😣😣
비가 갑자기 내려서 이 사진만 건지고
은행갔다오니 비가 그쳐서..
등산안하고 동네 한바퀴돌았네요
돌면서도 비가왔다 그쳤다!
비가 밀당쩌는 아침이였어요😒😒😒


4. 다이어리

5. 하루 총 평