view-top

  • 퀴노아·지존
  • 2015.02.23 06:27
유산소 운동할 때...
칼로리 소모량이 중요할까요, 시간이 중요할까요?
살을 빼려면 4~50분 하라고 하는데 저는 20분 스피드와 경사 올려서 칼로리 소모량을 늘리고 싶은데 어떤게 더 나을까요?
경사량 10에 스피드 7에서 걷는건 20분 정도 가능한데 ㅋㅋ 50분은 힘들어서요. 낮추고 50분을 해야할지 고민입니다.
그전에 덤벨 아령운동과 스쿼드 런지등 해주고 유산소 합니다.
  • 퀴노아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

배고프다!!!
0 69 백투써머
으아배고프다ㅜ
0 106 턴둥오리

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • bless87
  • 02.24 01:32
  • 보통 시간정해놓고 규칙적인 속도와 패턴으로 많이 하시는데 그것보다 다양하게 변화주면서 하는게 좋다고 하네요.ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 퀴노아
  • 02.23 09:26
  • 돼지고래 ㅋㅋ 저두요.. 세개 짧게 해도 되나 싶어 질문 했어요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 돼지고래
  • 02.23 08:24
  • 와 저도 댓글보고 배워가요.. 이론적으로는 지방이 40분쯤부터 소모된다고 해서 항상 오래하려다가 지쳤었거든요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 무브무브v
  • 02.23 06:56
  • ca님 말씀에 공감해요~ 각자 맞는 운동이 다 다른것같아요~ 체질도 다르다보니~ 굳이 둘을 따지자면 소모량대비 시간이 짧은걸해야 운동도 더 되는거같고 무엇보다 지루하지않다는게 포인트라구 생각해요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • CA
  • 02.23 06:50
  • 꼭 사오십분 하실필요없어요 저같은경우에는 5분 빠르게걷고 10분 빠르게뛰고 이렇게 2번해요. 그냥 자기 몸에 맞는거 하시면 될듯하네요 ㅎㅎ ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글