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930/ 1010 kcal
148/ 168 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
아욱국 (1/2대접, 491g) | 144kcal |
콩나물볶음 (1인분) | 89kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
수제요거트 (1회분, 200g) | 150kcal |
블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
두부김치 (1/2중간접시, 125g) | 144kcal |
삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
수제요거트 (1회분, 30g) | 22kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
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