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밀가루 끊기 21일-간식 젤 많이먹음;;

성공~
오늘은 사진을 못찍엇네요ㅎㅎ
몬가 집안일이며 바깥일이며
좀 정신없이 돌아갓던 하루라
끼니는 간편한걸루 먹구 사진두 못 찍구
대신 간식 비중 보소;;:
간식만 500칼로리 넘나드는 포스;;ㅋㅋ
크래비아 왜케 맛난거죠?ㅎ
칼로리가 적고 단백질이 풍부하길 그나마다행ㅎ

오늘의 운동은 홈트로 햇답니다~

3시-4시
스트레칭 3분
버피 60개
크런치 125개
레그레이즈 100개
줌바 30분
엘자 20분

줌바댄스 완전 외워버려서
더 씐나구 격하게 찌르구 털어줫다능ㅋㅋ
힛 잼나요잼나♥♥
엘자 20분 이제 도저히 못하겟네용ㅠ
다리가 마비되는 느낌..피안통하는 느낌..
저만 그런건가요...
이제 벽으로 궁딩이 붙이는 요령 터득햇는뎅
시간을 줄이자니 먼가 아깝네요 윽..ㅎ
15분으로 변경!ㅋ


이제 본격적으로 미뤄둿던 작업 들어가야해서
여유로웟던 시간이 다소 줄을듯합니다♥
그래도 다신활동은 지금보다 적을순잇겟지만
계속 할것입니다~ 다신뽀렙♥ 다욧도뽀렙♥
여기서 뽀인트는
간식먹을 시간이 줄어든다는거죠^^*
대신 그 간식 값은 카페인값으로 대체될듯ㅋㅋ
아우 운동도..헬스장 갈 시간이 빠듯할것같아
이참에 홈트로 전향해버릴까 고민즁입니다..ㅎ
돈아까운데..약속잇는 날만이라도 가줘야겟어요ㅎ
약속잇음 어짜피 작업도 집중안되니ㅋㅋ
요기회에 뱃살도 늘엇겟다
함께도전 복근도 해볼까용^^? 힛!!
다른건 다 제치구 플랭크 1분만해도
허리 아작나는뎅...ㅋ
이번기회에 신기록 수립해볼까낭,..ㅋ
에잇 밀가루 끈나면 생각해보기루...ㅋㅋ

모두 황사조심하시구 감기두 조심하시구
따뜻하게 주무세요♥





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댓글 (17)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 02.24 11:57
  • 황쁘니 부끄럽네요~ 감사합니다~ 화이팅!!
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다신
  • 무브무브v
  • 02.24 11:57
  • QJwl 근력이랑 유산소 병행하다보니 그런듯해요~
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입문
  • 황쁘니
  • 02.24 08:34
  • 와 짱입니다요
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입문
  • QJwl
  • 02.24 08:09
  • 운동되게다양하게하시네요!^^
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다신
  • 무브무브v
  • 02.24 07:05
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 무브무브v
  • 02.24 06:51
  • Ayumin🐱 글두 유민님은 근육량 맞추기위해 양맞춰서드셔주는 것이니 부럽습니다^^* 목표체중도 거의 코앞이시구~ 전 갈 길이 먼데두..ㅋㅋ힛 화이팅!!
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정석
  • applegreen
  • 02.24 00:55
  • 꼬우님~오늘하루도 알차게 보내셧나요?ㅋ 전 처묵하고 배부르당하며 전기장판에 지지고 잇음요...ㅋ이러다 잠들면 곤란하겟죠; 오늘 운동 안하면 3일 내내 안하게 되는거임ㅋ
    바빠지실 예정인가봐요~? 작업이라니 뭘까요ㅎ 알듯말듯 궁금하네요! 저도 다시 일땜에 바빠지겟죠. 운동하기 귀찮아질거예요-ㅅ- 스아실 벌써 귀차나요...오늘은 출근만 햇다뿐이지 그야말로 아무것도 안햇는데도요. 초행길이어서 이상한 버스타는 바람에, 미련없이 택시 잡는다고 소모한 게 가장 큰 칼로리 소비일 듯ㅋ
    도전 복근운동 잘 하실걸요?ㅋ 그 지겨운 크런치를 이미 엄청 하고 계시자나요. 그거 하면 반은 한거임ㅋㅋ 플랭크가 갈수록 존재감 발하긴 하죠. 버텨야하는 시간이 1분 넘어가기 시작하니까 젤 힘잇을 때 먼저 하지 않으면 못하겟더라고요; 마지막날엔 창자 다 꼬이는 줄; 신기록 수립 가능하실거예요 ㅋ
    황사땜에 난리라는데 전 체감 못하고 잇네요. 둔해서 그런가? 걍 구석에 잇는 아랫동네라서? 꼬우님도 황사랑 감기 다 조심하세요!ㅎ
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지존
  • Ayumin
  • 02.24 00:42
  • 저도 요즘 간식이 아침점심저녁 칼로리보다 높더라구요 ㅋㅋㅋ큐ㅠ 운동 전후 간식섭취...는 핑계구요 사실 초콜릿 한두조각 먹어서 그래요
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초보
  • 왕짜만들기
  • 02.23 23:48
  • 꼬우forty! 넹^^~
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다신
  • 무브무브v
  • 02.23 23:48
  • 왕짜만들기 휘트니스랑 라틴동작 결합된 댄스예요ㅎㅎ다신에도 영상잇으니 검색해보세요~
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