1월1일 73을 찍고,
이래서는 안되겠다싶어서..
다이어트 결심했는데ㅋㅋ
시작까지 2주 걸렸어요. ^^;;;
1월 15일 72키로에서 다이어트 시작하여,
딱 40일 다이어트한 결과
6.6 감량했어요.^^
그 중 체지방이 5킬로 이상 빠졌구요.
막내 돌잔치와 감기몸살때 빼곤 모두 성공도장!
설 연휴에도 전이나 떡은 한개도 안 먹었어용!
4월까지 53만드는 것이 목표인데,
사실 아직까진 운동량이 많지 않아서..
내일부터는 운동에 집중을 좀 해보렵니다.
공복 걷기 운동이 좋다는데,
미취학아동 3명을 키우는 애기엄마라서
불가능하거든요...
집에서 아침에 좀 일찍 일어나 공복에
근력30분 후 유산소30-40분하면 어떨까요?
유산소30-40분만 해도 근육 손실 없을까요?
고수님들의 도움 부탁드려요.
그리고, 추천해주실 운동도 좀 부탁드립니다.
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