안녕하세요 유닝 이예요
불어난 체중으로 난생처음 다이어트를 해봤는데 개학이 다가와서 정말 빡세게 했어요!!사실 제가 잘 먹는걸로 제 주변인들사이에서 유명해여
항상 기초대사량을 초과해서 먹었던것같아요..ㅜ
근데 다신에서 열심히해서 아직 얼마 되진않았지만 마음을 독하게 먹고 3kg를 감량 했어요! 처음 다이어트를 했는데 잘 빠져서 놀랬어요.. 그동안 제가 얼마나 생각없이 먹었나 뼈저리게 반성했어요..
우선 음식을 정말 많이 조절했어요 칼로리를 1000을 넘기지 않았고 운동을 꾸준히근력운동과 스트레칭을 병행했어요! 다이어트에서 정말 운동10퍼센트 식이요법 90퍼센트예요!!평소 먹은 칼로리들만 계산해봐도 3000정도를 먹은것같아요 고칼로리 위주로 섭취했고 저는 살이 조금 천천히 찌더라고요.. 그렇다고 마른체질도 아니예요 친구들이 너는 살이 않찌는 체질이라고 하나같이 말했어서 정말 아무생각없이 먹었는데 일년만에 10kg가 늘었습니다..
아직 초보 다이어터인데 더 열심히 해서 좋은 후기로 찾아올께요~ 이건 방금찍은 사진입니다~ 여러분들도 화이팅!!
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