슈그리 복근은 너무 많아요ㅎㅎ 레그레이즈. 크런치 등등 우선 다신트레이너 어플 다운받으셔서 맞춤프로그램에 복근 운동 해보세요 난이도가 너무 높다싶으면 분리되어있는 복근 클릭하셔서 자신이 할수있겠다싶은 운동을 골라서 하셔도 되요 동영상도 같이 나오니 쉽게 따라하실수 있을거에요 유산소 1시간+다신트레이너 30분만 해줘도 충분히 도움되실거에요 전 다신트레이너에서 플랭크. 맞춤프로그램ㅡ팔. 다리. 복근을 수행하면서 다신 도전란에 매일 캡쳐해서 올리고있어요 1시간 반이상 버핏도 하구요 30일 완료하면 배지도 주니 도전해보세요 잘 모르겠으면 제 사진타고 들어와서 쭉 훑어보시면 도움되실거에요 마지막 부분 가시면 제가 초기에 쓴 팁 1-5편도 도움되시리라 생각되네요ㅎㅎ
다신
0
126
공감 0
신고 0
