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  • kamiu·입문
  • 2016.04.19 19:35
식단좀 봐주세요~

아침-사과반쪽 우유한잔
점심-현미밥 반공기 짜지않은 나물위주 반찬
간식-아몬드10알 설탕 넣지않은 커피한잔
저녁-사진(두부대신 닭가슴살로 먹을때도 있어요 )

운동은 1시간에서 2시간정도 매일 합니다.

이렇게 한지 한달정도 됐는데 체중은 2킬로 정도 줄었어요~식단을 이대로 계속 유지해도 될지 조절을 해야할지 궁금합니다.
  • kamiu
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댓글 (3)

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입문
  • kamiu
  • 04.20 15:06
  • 300g짜리 두부 반모 정도 대~충 자른거라....150g정도 될꺼예요^^
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지존
  • 앞자리4로대쟝
  • 04.20 11:42
  • 두부가 몇g정도인가요?
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정석
  • 식욕조절
  • 04.19 19:42
  • 아침부터 제가생각하는 최고에 식단같아용😄😄아침 저녁은 저랑비슷하신거같네용ㅎㅎ
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