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  • 열심히아자아자·초보
  • 2016.04.19 23:23
Q.운동 후 식사 해도 되는걸까요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 후 식사 하는게 좋다는데..
단백질을 보충해서 근손실을 막아줘야된다는데...
먹어도 되는걸까요..살빼려고 하는건데 살찔까봐 걱정이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다들 다이어트 하실때 운동 후 식사 안하시나요
  • 열심히아자아자
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댓글 (4)

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다신
  • 뽀랴
  • 04.20 02:29
  • 식사는 운동 전에 하고 운동후에는 단백질보충 하는거아닌가요보통??
    운동후 식사하면 배도 더 고프고 보상심리(운동햇으니 좀 먹어도 되겠지)가 생겨서 더 먹게된다더라구요 물론 절제력이 높으시다면야^_^
    그래서 보통 식사하고 1~2시간후에 운동하고나서 가볍게 단백질(쉐이크나 계란흰자 등) 보충 하는듯해요!
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지존
  • 잠냥이
  • 04.20 01:58
  • 운동후에는 계란1개 또는 흰자만 2개정도 먹습니다
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초보
  • 꼬마마뇨
  • 04.20 00:27
  • 전운동후엔단백질쉐이크나생과일주스(바나나).요거트같은거먹어요
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정석
  • 쿠쿠난
  • 04.19 23:46
  • 전 격한 운동을 하지 않아서 그런지ㅎㅎ 운동후에는 배도 안고파서 그냥 식사안해요ㅎ
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