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04월 20일 (음식 1454kcal, 운동 576kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 707kcal
1454/ 1901 kcal
576/ 316 kcal
아침식사86kcal(5.91%)
딸기 (4개, 80g)
20kcal
[코스트코] 크로와상 (1개, 10g)
44kcal
버터 (1큰술, 3g)
22kcal
점심식사381kcal(26.20%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 30g)
3kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
순두부찌개 (1인분, 130g)
112kcal
오후간식243kcal(16.71%)
잡곡밥 (1공기, 90g)
134kcal
달걀장조림 (1소접시, 62g)
92kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
저녁식사744kcal(51.17%)
순대국밥 (1인분, 500g)
700kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
무채김치 (1인분, 29g)
28kcal
운동576kcal
바벨벤치프레스 (10분)
80kcal
덤벨 벤치 프레스 (10분)
60kcal
머신 체스트프레스 (7분)
56kcal
딥스 체스트 (10분)
60kcal
체스트플라이 (10분)
80kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
40kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (20분)
140kcal
트라이셉 딥스 (10분)
60kcal
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