1476/ 2632 kcal
662/ 438 kcal
현미밥 (1/2공기, 70g) | 107kcal |
콩나물국 (1/2인분, 233g) | 19kcal |
고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
돼지 등심 (1회분, 80g) | 196kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
물만두 (2.0개, 28g) | 56kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
호박고구마 (1회분, 200g) | 308kcal |
런닝머신 달리기 (28분) | 309kcal |
윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (40분) | 336kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
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