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  • 김뚱녀님·초보
  • 2016.04.20 13:42
16일 4.9kg감량
직장다니는 여자구요
아침챙겨먹기+식이요법+헬스2시간이상+물많이마시기
하고있어요
16일 만에 4.5kg 감량했네요 ㅠㅠ 아직도 멀었지만
열심히 하려구요
다들 화이팅~!!!

  • 김뚱녀님
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댓글 (32)

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댓글리스트

초보
  • 다이어트 아자븅
  • 04.23 21:42
  • 화이팅!!
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초보
  • 김뚱녀님
  • 04.23 00:38
  • 으따 첨 2주동안은 식이요법을 무리하게 했어요 ~
    고구마,계란,통밀빵,바나나 이것을 매끼니마다 탄수화물 단백질 잘나눠서 섭취했어요 밥커피과자술사탕초코렛아예안먹었어요 그리고 물많이 마시고 근력운동 위주로 운동하고 스트레칭으로 마무리했어요~
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정석
  • 으따
  • 04.22 16:32
  • 전하루에 마니 내려가도 사백그람이던데 님은 쭉쭉 내려가네요?
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다신
  • 통통요미
  • 04.22 01:57
  • 저랑 비슷하시네요..힘내요 우리!
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초보
  • 영앵
  • 04.21 23:26
  • 감사합니다 저번달 한달동안 밥한끼먹고 줄넘기 하루 천개하고 5키로정도빠졌는데 역시 요요가 순식간에오네요ㅠㅜ원래도 찌는체질이라 굶는방법을선택햇는데...
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초보
  • 김뚱녀님
  • 04.21 23:17
  • 영앵 네 아침은 꼭 챙겨드시고요 저녁도 왠만하면 고구마한개라도 챙겨드셔보세요 아님 과일이라도 ~ 3끼 다챙겨먹어야 난중에 빼도 요요가 안온데요 ~ 항상 식단짤때 단백질 탄수화물 두가지가 들어가야 운동하면 살도 잘빠진데요 ~~ 영앵님 화이팅욤~ 저도 아직 멀었지만 우리 힘내요~!!!!
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초보
  • 구름다리
  • 04.21 22:23
  • 대단하세요!
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초보
  • 날개단 다이어터
  • 04.21 21:22
  • 우와 진짜 대단하시댜ㅎ
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초보
  • 정서형
  • 04.21 20:52
  • 화이팅!!!
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초보
  • 영앵
  • 04.21 13:14
  • 저녁굶는건 비추죠..?
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