view-top

  • CA·정석
  • 2015.02.26 11:15
Q.도와주세요 !!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 키 180에 몸무게가 76인 상황입니다. 정말로 3개월후에 66까지는 빼보고 싶은데 식단을 어떻게 짜야할까요. 현재는 아침에 곡식빵(난) 과 과일 블루베리 사과 바나나. 그리고 점심에는 햄치즈 샌드위치하나. 점심전에 육포2개 와 치즈2개로 단백질과 지방을 섭취해주고요. 저녁으로는 해독주스를 먹을때도있고 밥을 먹을때도있는데. 혹시 3달안에 10키로정도를 감량 할 수 있다면 더 좋은 다이어트식단이 있을까요?
제발 도와주세요 ㅠㅠ
  • CA
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 식단과 운동 (이정도면 한달에 5kg씩 빠지겠죠...?)
2 360 세희찡~

썸네일

+1
허벅지딱딱해요
3 267 으니쁘니

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글