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  • 세희찡~·초보
  • 2015.02.26 11:22
Q.다이어트 식단과 운동 (이정도면 한달에 5kg씩 빠지겠죠...?)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단: 아침:주먹밥,물500mL
점심:밥 반공기,김치,물500mL
저녁:달걀후라이,밥 반공기,물500mL
운동:실내자전거(고정자전거)2시간?
안빠지면...운동을 3시간?하는게좋을까요?
  • 세희찡~
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점심을시켜먹어야하는데
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초보
  • 세희찡~
  • 02.26 11:40
  • 감사합니다~ㅎㅎ
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지존
  • 끝은없다
  • 02.26 11:40
  • 몇칼로리 주먹밥이요? 영양소가...
    김치만 드시지말고 채소몇가지 추가해주세요. 양배추,당근, 토란... 등등.. 처음에 수분양이 얼만큼 빠지냐에 따라 틀리겠지만 간당간당합니다...
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