도전! 다이어트신 2기 여러분~ 드디어 마지막 운동 과제입니다! 모두들 수고하셨고요^^
내일부터 진행할 27~28일차 운동 과제를 공개하겠습니다!
※27일차(2월27일)
①4주차 순환운동(굿모닝 20회 + 사이드 킥 20회 + 스파이더맨 플랭크 14회 + 힙 익스텐션 킥 40회 + 키킹 브릿지 30회) X 3세트
※28일차(2월28일)
①종아리 마사지 (야구공, 테니스공 이용)
②버피테스트 챌린지 500 (버피테스트 500회를 목표로 연속 진행합니다. 개인의 최대 반복 후, 쉬는 시간을 가지면서 목표횟수 500회를 채웁니다.)
4주차 순환운동 영상보기☞
종아리 마사지 영상보기☞
버피테스트 챌린지 500☞
위의 영상은 홈트레이닝에서도 확인 할 수 있습니다^^
※궁금하신 사항은 아래 댓글로 문의주세요.
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