1040/ 2154 kcal
456/ 359 kcal
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
[한미전두유] 전두유 레귤러 (1팩, 200ml) | 100kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
아욱국 (1/4대접, 245g) | 72kcal |
미나리무침 (1/2소접시, 38g) | 12kcal |
오징어무침 (1/4소접시, 35g) | 25kcal |
오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
구운김 (4장) | 8kcal |
[맥도날드] 아이스 아메리카노 M (1컵, 113ml) | 11kcal |
[맥도날드] 아이스 아메리카노 M (1컵, 113ml) | 11kcal |
토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
견과류 (1회분, 25g) | 170kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 33kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
풀업 (10분) | 80kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
줄넘기(세트) (400회) | 32kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
덤벨 스내치 (10분) | 80kcal |
덤벨 풀오버 (3분) | 18kcal |
크런치 홀드 (10분) | 60kcal |
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