제가 스피닝으로 한달에 6키로빼고요. 아침 일찍일어나서 아침꼭 먹고 점심은 커피나 차 먹기 그리고 4시쯤 저녁먹고 밤에 운동해서 한달에 6키로빼서 총 12 키로를 1년동안 뺀적이있어요. 12키로가 1년동안 빠지긴했는데 운동은 한달정도씩 만 하고 좀 쉽게 빼긴했어요. 하면서 스트레스도 안받고 다이어트 하는기분도 별로? 주말엔 왕창 먹었으니까요. 12키로 빠진뒤 정상 몸무게가 되었고 3개월정도 유지만 하고있네요. 전처럼 운동하면서 살을 더 빼고싶은데 도저히 아침 먹을 시간이 안나요. ㅠㅠ 다이어트 성공하신분들!! 아침 정말 중요한가요.???
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