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04월 21일 (음식 2578kcal, 운동 318kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

실패 115kcal
2578/2574 kcal
318/ 429< kcal
아침식사799kcal(30.99%)
나이트웍스 (1회분, g)
50kcal
[서브웨이] 햄샌드위치 (1개, 245g)
293kcal
식빵 (1쪽, 40g)
110kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1/2캔, 75g)
91kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 15g)
20kcal
오메가3 (1회분, g)
10kcal
오메가3 (1회분, g)
10kcal
델립 후랑크소세지 (1회분, 55g)
155kcal
[소와나무] 체다치즈 (1매, 20g)
60kcal
점심식사1,084kcal(42.05%)
[파리크라상] 우유식빵 (1.5회분, 105g)
285kcal
[동원] 델립 락 비엔나 소시지 (3회분, 168g)
450kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1/2캔, 75g)
91kcal
[오뚜기] 케첩 (3종지, 45g)
60kcal
[소와나무] 체다치즈 (3매, 60g)
180kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
저녁식사695kcal(26.96%)
[오뚜기] 케첩 (2종지, 30g)
40kcal
[파리크라상] 우유식빵 (1회분, 70g)
190kcal
[동원] 델립 락 비엔나 소시지 (2회분, 112g)
300kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml)
45kcal
[소와나무] 체다치즈 (2매, 40g)
120kcal
운동318kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
바벨숄더프레스 (10분)
80kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분)
80kcal
덤벨프레스 (10분)
80kcal
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