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  • 러블리즈김케이·초보
  • 2016.04.21 18:28
Q.근력운동 없이 유산소만 하는 경우!!!
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제가 허리 디스크가 심해서 근력운동은 거의 못하고(해봐야 간단하게 맨몸 스쿼트 100개정도?) 유산소운동만 해야하는 상황이에요ㅠㅠ 근육운동은 수영으로 어느정도 커버칠 생각이고 하루에 런닝머신 천천히 걷기 20분 사이클 30~50분정도면 운동 제대로 하는게 맞나요???? 체중감량은 시급한데ㅠㅠㅠ
  • 러블리즈김케이
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저녁참기 힘드네요
1 57 Hanbi
매번 같은거만 먹으니 지겹네요ㅜ
2 99 뚜영2

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댓글 (2)

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초보
  • 미미미y
  • 04.21 22:17
  • 런닝머신에서 걷는 시간과 속도를 좀 늘려보세요~ 저도 허리 디스크라 걷기로 유산소하면서 허리 근육 강화 중이에요
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정석
  • 쿠쿠난
  • 04.21 21:58
  • 체중감량은 운동보다는 식이조절로 하셔야해요.운동량은 무리하는게 아니시라면 적당하신것 같으니 식단을 조절해보세요.
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