1221/ 1882 kcal
347/ 313 kcal
미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
연근튀김 (1/2소접시, 48g) | 74kcal |
미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
연근튀김 (1/2소접시, 48g) | 74kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
딸기 (20개, 400g) | 100kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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