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04월 22일 (음식 1221kcal, 운동 347kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 695kcal
1221/ 1882 kcal
347/ 313 kcal
아침식사336kcal(27.52%)
미역초무침 (1소접시, 84g)
33kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g)
85kcal
연근튀김 (1/2소접시, 48g)
74kcal
점심식사514kcal(42.10%)
미역초무침 (1소접시, 84g)
33kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
연근튀김 (1/2소접시, 48g)
74kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
딸기 (10개, 200g)
50kcal
저녁식사371kcal(30.38%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g)
54kcal
미역초무침 (1소접시, 84g)
33kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
딸기 (20개, 400g)
100kcal
찐고구마 (1/2개, 50g)
64kcal
운동347kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
250kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분)
35kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
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