꺄웅 5일째인 오늘은 휴식입니다만,
3000칼로리 먹엇으므로
그에 걸맞는 운동을 해야겟기에
열운하고 후기 올립니당ㅋ
오전
10시 버피 100회
오후
1시 버피 100회
2시30분-4시20분 보통걷기(집-마트-약속장소)
4시30분-5시30분 천천히걷기
(친구들과 안온친구 기다리면서 돌아댕김)
밤
11시부터
(버피 30회+스쿼트20회)*5세트
런지 42회
크런치 140회
레그레이즈 80회
줌바 30분
엘자 15분
일케 2250칼로리 운동해줫어염
사상 최대 운동칼로리 기록갱신햇어염!!!
기념비적이긴하지만...
진짜 줌바할때 너무 숨차서
오늘만은 죽을듯이 해보자라는 각오만
무한반복하며 햇어염..ㅠ
내일도 마트가야해서 가볍게 걷는거빼고는 운동 안할꺼예염ㅠ
열시까지먹어서 두시에 자려구욤
낼 열시반에 간단히 아침 먹어야겐어염ㅋㅋ
공복에 쟤는 체중은..과연 어찌나올까요?
열분들도 궁금하시죠~?
힛 낼 공개하겟습니다ㅎㅎ
이랫는데 부끄러운수치가 나옴 잠수타버릴수도..ㅎ
아 궁금한점이 있습니다!
많이먹구 운동하는데..
줌바할때 힘들엇던이유가
갈증이 너무나더라구요ㅠ
평소보다 갈증이 많이 나는 이유는
이것도 탄수화물을 평소보다 많이 섭취해서
그런걸까요?ㅠ 왜그럿건지ㅠ
혹시 아시는분 답변 부탁드립니당^^*
그럼 모두 안녕히주무세요~
다신
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