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04월 22일 (음식 1123kcal, 운동 536kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

실패 537kcal
1123/800 kcal
536/ 750< kcal
아침식사142kcal(12.64%)
쌀밥 (1/4인분, 72g)
107kcal
강된장 (1/4회분, 25g)
20kcal
열무물김치 (1인분)
15kcal
점심식사372kcal(33.13%)
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g)
59kcal
저녁식사609kcal(54.23%)
막걸리 (4잔, 480ml)
220kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 99g)
127kcal
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g)
29kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
교자만두 (5개, 80g)
155kcal
운동536kcal
산책 걷기 (60분)
228kcal
암식 스윙 + 래터럴 스탭 (10분)
60kcal
스탠딩 사이드 크런치 (10분)
60kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
윗몸일으키기(세트) (180회)
45kcal
로켓 (3분)
18kcal
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