1123/800 kcal
536/ 750< kcal
쌀밥 (1/4인분, 72g) | 107kcal |
강된장 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
열무물김치 (1인분) | 15kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
막걸리 (4잔, 480ml) | 220kcal |
어묵양파볶음 (1소접시, 99g) | 127kcal |
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
교자만두 (5개, 80g) | 155kcal |
산책 걷기 (60분) | 228kcal |
암식 스윙 + 래터럴 스탭 (10분) | 60kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (10분) | 60kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
윗몸일으키기(세트) (180회) | 45kcal |
로켓 (3분) | 18kcal |
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