1104/ 1408 kcal
177/ 234 kcal
잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
오이 (1개, 50g) | 4kcal |
들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회, 2g) | 10kcal |
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 60g) | 83kcal |
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
찹쌀도너츠 (2개, 20g) | 100kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
싯업 (3분) | 18kcal |
레그레이즈 (4분) | 32kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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