아침 먹기랑 야식 끊기랑 하루차로 같이 시작 했었습니다.
아침은 주로 주스를 마셨구여
저녁은 퇴근하고 바로 먹어도 8시쯤 이기에
최대한 더는 안 늦을려고 노력했어요
운동도 하고 있어서 그런가 몸무게 변화는 없어요 ㅜ
오히려 더 나갈때도 있고..
그래서 체중은 잘 안재봤어요 몸무게 보고 좌절하고 포기할까봐 ㄷㄷ
몸무게는 변화가 없어도 사진으로 찍어보니 복부가 차이가 나네요 등쪽도 좀 빠졌구여
다리는 오히려 더 부은듯한...
처음부터 저녁 양을 줄이기엔 부담되고 못버틸까봐 1차는 전보다 양을 조금 줄이는 쪽으로 거의 한식위주로 먹었구요
쌀밥대신 현미로 바꾸고 그람 재서 하루 총 천칼로리 안넘게 조절했어요
이젠 2차부터는 닭가슴살 위주로 해서 식단을 바꿔볼려고 합니다. 저녁을 좀더 가볍게.먹어야 체중에도 변화가 생길듯 해서요 언제쯤 체중에 변화가 올런지 ㅜ
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