다이어트는 평생숙제 같아요...^^
살은 빼는것 보다 유지하는게 더 힘든것 같아요
조금만 방심하면 금방 돌아가니~~~
오랜기간동안 다이어트를 해온 다이어터로 건강하게 꾸준히가 답인것 같습니다.
다신 꿀팁도 많은 도움이 되었어요.
물마시기 아침식사 하기 만보걷기는 적극 추천해 드리고 싶습니다.
아무래도 40대이다 보니 젊었을때 처럼 잘빠지진 않지만 포기하지 않고 생활습관을 들이면 빠지네요
처음 다이어트 할때 68킬로로 시작했습니다
살이 찌니 몸여기저기가 아퍼서 시작하게된 운동이었습니다. 정체기가 왔을때는 재미도 없고 포기 하고 싶었지만 몸무게보다 눈바디에 의지 하며 또 다신 성공후기 자극사진과 꿀팁을 보며 마음을 다잡곤 했죠... 저같은 분들 많을것 같아 부끄럽지만 후기 올려봐요
지금은 52킬로 유지 하고 있어요
마지막 체지방율이 23프로 였네요
아직 근육량이 많이 모자라지만 다이어터 여러분들과 함께 화이팅 하고싶습니다
68킬로때 사진이네요
52킬로 모습이네요
포기하고 싶을때마다 이사진 보며 다짐하려고 프로필 사진 찍어봤어요~~~^^
7주동안 제가 먹던 식단이예요... 다지키긴 좀 힘들더라도 도움되시라고 수정해요
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