다이어트

밀가루 끊기 28일-생리전주+2

성공♥
맛도잇고 영양도조은 빠나냐~
이것이 마지막한개네용ㅠ
오늘 장보러 못갓어염ㅠ
해야할게잇어서ㅠㅠ
글서 계란흰자랑 땅콩으깨서
저 단호박고구마로 고구마빵 만들려구용ㅎㅎ
머랭은 짐 만들고 자야겟어요ㅎㅎ
도저히 아침 공복에 팔돌릴 엄두가 안나네요ㅎ
오늘은 1100칼로리대♥♥
캬캬 좋습니당 굳굳
요새 식욕자제력이 다욧 절정으로
하던때로 점점 돌아가는듯하여
스트레스도 안받고 무지 좋습니다ㅋㅋ
이제 빨갱김치도 별뤼네요ㅎㅎ
백김치를 사먹을까낭..
김치 넘 비싼뎅ㅋㅋ
이건 고민좀 해바야겟네요ㅎ
다욧식 왤케 맛잇나용ㅎㅎ
안 맛잇는게 없습니당ㅠ
다 사랑입니다ㅠㅠ
♥♥♥

《오늘으 운동~》

스트레칭 3분
스쿼트 100개
도전 팔 8일,복근 1일 미션
줌바 30분
엘자 15분

운동도 넘 재밋습니다ㅋㅋ
간만에 하려니 첨시작할때 좀 뎌뎟지만
쫌하다보니 돌아오네요ㅎㅎ

체중은 어제보다 0.6키로 빠졋어요ㅎ
낼정도면 보상데이 전 체중으로 돌아올것도 같으네요ㅎ
아우 2키로 찐거 복귀하는데 3일걸리네요ㅎ
화이팅!!!

다신

무브무브v
03.04 21:41
applegreen 에긍 일도하시구 여러모로 바쁘실텐데 그시간에 들려주시궁ㅠ힝 애플님 넘감동ㅠ오늘 일하시는데 피곤하지 않으셧으려낭 궁금하네요ㅠ운동할시간이 없다는건 그만큼 일상활동량이 많다는것!! 그중에도팔운동 하시다니 대단하세용♥ 다신2기식은 맛보셧는지..어떠신가용^^? 힛 항상 애플님 덕에 힘이납니당♥우리 슬림팔 가치 인증해욧^^* 화이팅^^!!
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다신

무브무브v
03.04 21:38
꽃아짐 그정도는 맘껏드셔도 될듯해용ㅎ사람이 염분없어도 죽는다더라구요ㅎㅎ소량은섭취하는게 더 조은거같애용♥♥
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정석

applegreen
03.04 03:54
아이고오 나름 서두른다고 서두르는데 항상 시간이 부족하네요ㅠ 일찍 좀 자려고 햇거늘 또 이 시간...ㅠ 그래도 꼬우님 글엔 놀러와봅니다 ㅋ 식이 잘 절제하셧네요. 운동도 많이 하셧는데 조절이 되셔서 다행이예요 ㅎ 전 이제 운동할 시간 없어서 큰일입니다; 꾸역꾸역 30일 팔운동만 해요; 꼬우님은 낼도 열다 즐다 하셔요!ㅎㅎ 저도 좀 더 잘해볼거예요!
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다신

꽃아짐
03.03 21:45
꼬우forty! 아그렇군요~~
하긴 빨간애는 새우젓멸치젓소금
고루고루들어가긴하죠..
전 마니안먹어서 걍 먹어도 될듯..ㅋ
하루합쳐 1소접시정도?ㅋ
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다신

무브무브v
03.03 21:39
꽃아짐 이훈도시락 조아용ㅎㅎ도시락치구ㅈ값두 개안쿠 맛두조쿠용♥다 염분 잇겟죠ㅋㅋ근데 전 다욧식맞추려고 보다는 빨강김치는 백김치보다 맵고 더짜서ㅋㅋ입맛에 안맞아서 바꾸려구요ㅎ근데 아무래도 백김치가 빨강김치보단 염분이 적으니 좀 낫겟죠^^? 근데 많이만 안드심 김치는 적당히 드셔도 쾐찬을듯..ㅋ
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다신

꽃아짐
03.03 21:36
이훈도시락..
저도시켜먹고시퍼욧!!!ㅋ
근데 백김치에도 염분이 잇는것 아닌가요?
고춧가루는 다욧에도 좋다는것 같던데..
백김치가 더나은거에요?
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다신

무브무브v
03.03 21:20
유지하자 넹ㅋ이훈 단호박 고구마예요ㅎ당분도 적고 포만감도 굿인데 편해서 넘 좋더라구요ㅎ감사합니다^^*마쟈요 그놈의 염분놈들ㅠ넘짜요ㅠ저 설연휴빼면 2일걸렷는뎅 곧 받으실듯^^? 오 아사이 지르셧군용♥베리류도 사랑입니당♥건강한건 지르셔두 충분한 가치가 잇다구봅니당^^*ㅈ감사해용~ 유지님두 마무리잘하시구 낼은 컨디션 회복되시길 바래용♥
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다신

유지하자
03.03 21:10
저 동글동글한게 고구마인가요? 뭔가요? 맛있게 생겼어요ㅜㅜㅜ ㅎㅎ 오늘도 적게드셨군요축하드려요♥ 빨간김치는 염분땜에 사실 전 맛있지만 먹기 좀 그렇더라구요ㅜㅜㅜ 저도 빨리 닭찌찌 스테크가 왔으면..♥ 이번에 치아시드 거의 다먹어서 또지르고 탐났던 아사이베리파우더도 질렀어요ㅋㅋ 미치긋어요ㅋㅋㅋ 오늘 하루도 마무리 잘하세요♥
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