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일주일 4.2키로감량..힘들었지만 뿌듯하군^-^♡

아침엔 생과일 또는 야채쥬스 물에갈아마시구
점심엔 고구마 두부 콩 현미밥 야채 등 다욧 식품
저녁은 쉐이크 또는 고구마

하루 세시간 트위스트런! 요거 강추해요...
요즘 살쩌서 헬스나가기싫은데 집에서 좁은공간안에서 운동할수있어서 강추 십분만해도 열이나기시작하며 한시간뒤에는 옷이흠뻑젖어요ㅎㅎ

공복에 한시간 밥먹구 소화후 한시간 또 쉬다 한시간
그리구 틈틈히 계속움직이며 스쿼트 런지 레그레이즈 등등 움직여요ㅎㅎ

변비는..이틀에 한번 화장실가구있어용ㅋㅋ

27일동안 이대로 쭉 빼고싶은 절실함...가족사진 예약되있어서ㅜ

모두모두 화이팅해요!!!^^

땀흘리고 노력한만큼 빠지니 더 힘이나요 😉🤗

참..중간에 0.5 키로 찐건...
전날 소주 두병반들이킴^^;;;;;;;안주는 삶은오징어...
그뒤로 술은 훠이훠이ㅜㅜㅜㅜㅜㅋㅋ

  • 164s48
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댓글 (52)

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댓글리스트

정석
  • Tangry
  • 05.12 23:01
  • ㅠㅠ 일주일에 일키로 빼는것도 힘든데 .. 대단하세요
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초보
  • 민달달
  • 05.10 20:59
  • 와 일주일만에 ㅜㅜㅜ대박이시네요!!
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초보
  • 슉슉슝
  • 05.07 01:15
  • 와저도자극받고가요ㅠㅜ
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정석
  • 25일까지 53
  • 05.01 23:10
  • 키 알수있을가요?
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정석
  • 다소니짱
  • 04.29 22:14
  • 일주일만에도 이케 많이 빠질수 있네요..
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초보
  • 숨43!!
  • 04.28 10:21
  • 와 대단하세요!!
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입문
  • 164s48
  • 04.28 08:56
  • 에르미 계속하구있어요^-^
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초보
  • dami_
  • 04.28 07:51
  • 👍🏻
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초보
  • 에르미
  • 04.28 06:08
  • 대단하십니다. 계속 하고 계신건지 궁금... 아님 보식중인신가요 홧팅입니다.
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초보
  • 살빼배빼빼빼
  • 04.27 14:52
  • 대단하네요
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