저는 근육형하체비만에 가까운 사람입니다
종아리 알은 물론이고 허벅지도 딱 일어서면 울룩불룩한 근육이
뭉쳐있는것이 튀어나와보일정도 이고요
그런데 지방까지 더해지니 정말 허벅지가굵어보입니다..
제가 한때는 다이어트를 한답시고 하루에 운동을 거의 1시간 반을 하면서
근력운동울 제일 많이했었는데 정작 살은 못빼고 지금까지 이몸무게를
유지하고있습니다..
제가 지금 제일 고민하는 것은 두가지인데요
인터넷에 검색을 해보면
1. 근육형하체비만은 근력운동을 피해야한다 스트레칭이나 요가만해라
2. 근융형하체비만이어도 근력운동과 유산소운동을 병행하면 근육 사이즈도 감소하고 슬림해질수있다
이 두가지 의견때문에 무슨 운동을 해야할지모르겠습니다....
어떤 운동을 해야가장 좋을지 덧글부탁드리겠습니다ㅠㅠ
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