652/ 800 kcal
617/ 750 kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
가자미구이 (1토막, 40g) | 61kcal |
마늘종무침 (1인분) | 20kcal |
열무물김치 (1/2인분) | 7kcal |
순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
갈비탕 (1/4인분, 200g) | 60kcal |
쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
산책 걷기 (20분) | 76kcal |
빠르게걷기 (35분) | 110kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
암식 스윙 + 래터럴 스탭 (6분) | 36kcal |
산책 걷기 (60분) | 228kcal |
윗몸일으키기(세트) (210회) | 52kcal |
로켓 (5분) | 30kcal |
덤벨 스쿼트 프레스 (7분) | 49kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
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