안녕하세요ㅋ지난번다이어트전후사진을올리니폭발적인반응을보이셔서제다이어트방법좀전해드릴려고다시글을쓰네요^^ㅋ총68~70정도였던저였는데지금은45.1키로!!너무무리하게계획을잡으신분들을위해글을쓰는데요................

제가68일때는요일단55키로까지빼는걸목표로해서총7개월이란시간이걸렸어요^^ ㅋ근데그동안쭉다이어트식단만고집하면전아마요요가왔을지도.......
2달씩계획을세우세요한달에2키로빼기로하면2주안에2키로빼고2주는유지하는시간그다음달엔또2키로빼기이런식으로해서 빼주시는거에요
그러다보면탄력받아서한번에쭉~~~~빠지는시기가오면그때빼시면되요

또애매한몸무게가왜더안빠진다고들하죠ㅜㅜ50에서49자리보기.....저는이1키로빼는데총2달이걸렸어요ㅋ49만들어놓고다시빼고다시관리하고ㅋㅋㅋㅋㅋ

제가68에서지금몸무게를만드는데총걸린시간은약4년정되는거같아요^^;;;;;;저도사람인지라했다안했다를반복ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일단다이어트너무무리하게잡으시면안되요하루에1200칼로리정도는섭취해주셔야해요......
안그러면체질이변해서금방요요가오거든요......

제식단은점심은그냥먹어요하지만다이어트할때는평소먹는밥양에서3숟가락빼고먹기, 반찬을적게 하지만야채는푸짐하게
저녁엔단백질위주식단이에요두부1모에야채엄청많이
곤약이랑두부, 계란이랑두부반모 야채, 닭가슴살과계란야채등.........야채가꼭들어가는이유는단백질위주식단은변비가걸리거든요.........
그래서꼭야채를먹어야해요 야채를배가찰때까지아주많이드세요. 배가고프지않게^^

그리고커피믹스를마셔야화장실을가신다던지우유를마셔야간다던지하시는분들은그냥드세요.안먹고안가서못싸는거보단그거한잔마시고가는게낫거든요.....
너무길었네요^^다들다이어트성공하세요^^