793/ 851 kcal
331/ 141 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
두부 (1/2회분, 70g) | 55kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
시금치나물 (1.0소접시, 86g) | 54kcal |
[연세] 고소한검은콩&고칼슘두유 (1/2팩, 97g) | 77kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
밴드 업라이트 로우 (10분) | 60kcal |
빨래줄 (30회) | 40kcal |
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