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  • 꼭 55kg·지존
  • 2015.03.08 17:12
  • 1
Q.정체기에식단과운동ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정체기온것같아요 ㅠㅠ일주일정도 체중이 오르락내리락 식욕도 늘엇고 식단을 1200먹고있었는데 1000칼로리로 바꿀려고하고있고 아침은간단하게 탄수화물은 점심때만먹고 저녁은 닭가슴살샐러드먹을꺼구용 운동은 준비운동 5분 근력 50분 유산소30분 스트레칭 이렇게햇는데 체지방빼는위주라 유산소30분더 늘릴려고하는데 이렇게하면 정체기극복할수있을까요??!
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지존
  • 꼭 55kg
  • 03.08 21:36
  • 퍼스널연습생 감사해용 ㅎㅎ~
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초보
  • 퍼스널연습생
  • 03.08 17:36
  • 정체기는 기분전환만으로도 쉽게 벗어날수있는데요~
    특히헬스장 트레이너들과상담후 운동방법변화후 정체기를극복하는사람들이많아요~
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