1219/ 2739 kcal
624/ 456 kcal
두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
해맑음 투데이 너트한줌 럭셔리 (1회분, 20g) | 109kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
T 레이즈 (5분) | 40kcal |
풀 싯업 (3분) | 18kcal |
조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
런지(세트) (50회) | 80kcal |
버피테스트(세트) (50회) | 135kcal |
어덕션머신 (6분) | 48kcal |
메디신 볼 컬스 (5분) | 20kcal |
케틀벨 스쿼트 (12분) | 84kcal |
사이드 플랭크 (8분) | 48kcal |
바벨 데드리프트 (6분) | 36kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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