990/ 1718 kcal
500/ 286 kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
물미역 (1소접시, 50g) | 8kcal |
초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
소고기 홍두깨살 (1회, 120g) | 158kcal |
계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
백김치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
양송이버섯 (1회분, 11g) | 2kcal |
양파 (1개, 70g) | 24kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
현미식빵 (1조각, 35g) | 94kcal |
저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 90ml) | 67kcal |
고등어구이 (1토막, 12g) | 31kcal |
두부 (1회분, 11g) | 8kcal |
로잉머신 (34분) | 300kcal |
스미홈트 (30분) | 200kcal |
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