안녕하세요~ 다이어트 초보자입니다ㅎㅎ 저는 의지박약으로 한달간 처음으로 헬스를 끊었는데 반절가고 끝...ㅋㅋ 그래서 숀리엑스바이크를 사게되서 하루 30분씩 실내사이클을하고있어요. 제 신체?사항은 키 165에 60키로이고 하체비만입니다. 다른 다신분들은 홈다이어트를 어떤식으로 하고있나요?? 또한 효과를 보신 다이어트방법이있으면 공유부탁드려요~~
제가 예전에 했던 다욧트가 아무것도 안먹고 물만 마셨어요 효과는 몇일? 몇주?만에 빠지지만 그 기쁨에 먹는 바람에 2키로가 쪘었어요 한마디로 요요현상;; 그땐 운동이라고 해봤자 평소 걷는 속도로 걷기만했구요 지금 하고 있는 운동은 먹는 걸 최대한 줄이고 간식도 금지 정 먹고싶으면 가끔 먹구요 학교를 다니신다면 항상 걸어서 다니구요 집에선 그냥 방과 방 사이를 막~ 돌아댕겨요 또 스쿼트나 런지를 하구요 회사원이라면 최대한 가까운거리는 항상 걸어다니구요 대중교통이용시엔 앉아서 안가고 서서 가는거예요 이런식으로 3키로? 뺐어요 ^-^
초보
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