view-top

홈다이어트 하신분 계시나요??
안녕하세요~ 다이어트 초보자입니다ㅎㅎ
저는 의지박약으로 한달간 처음으로 헬스를 끊었는데
반절가고 끝...ㅋㅋ 그래서 숀리엑스바이크를 사게되서
하루 30분씩 실내사이클을하고있어요.
제 신체?사항은 키 165에 60키로이고 하체비만입니다.
다른 다신분들은 홈다이어트를 어떤식으로 하고있나요??
또한 효과를 보신 다이어트방법이있으면 공유부탁드려요~~
  • 이랑ii
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 조땡
  • 03.10 09:21
  • 조땡 에고 에고
    버스안 서서 써대서
    오타 투성~~죄송요
  • 답글쓰기
정석
  • 조땡
  • 03.10 09:19
  • 이랑ii 함께 도전해요~~점핑잭
    여러가지 운동법이 있어요
    누가 보는건 아니지만
    매일 하고 결과물을 올라죠
    스스로 성취감도 색기고
    딴건 모라도 안빼먹고 계속 하게 되요
  • 답글쓰기
초보
  • 이랑ii
  • 03.10 09:18
  • 될때까지!! 반가워요~!! 전 실내사이클30분 자기전 3분스트레칭하고자는데운동을더늘릴까봐요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
초보
  • 이랑ii
  • 03.10 09:18
  • 조땡 팔벌려뛰기가점핑잭말씀하시는건가요??ㅎㅎ 프로젝트어떻게참여하죠ㅜ??
  • 답글쓰기
초보
  • 이랑ii
  • 03.10 09:17
  • missann 아하~ 전실내사이클하는데 런닝머신도해보고싶네요!
  • 답글쓰기
초보
  • 이랑ii
  • 03.10 09:16
  • 먹보야 빼장~ ^-^ 실생활을이용해서뺄수가있군요!정말직장인이라서학생때보다경제적여유가있어서그런지가까운거리도버스타고다니는버릇이생겨버려서ㅜㅜㅜ
  • 답글쓰기
정석
  • 될때까지!!
  • 03.10 01:39
  • 저랑몸무게 키 거진똑같으시네요
    그리고저도 엑스바이크타고있어요
    다이어트7일째
    엑스바이크40분
    다리라인만들기
    점핑잭
    이렇게3가지 함께하구있구요
    음식 칼로리 많이섭취한날은
    엑스바이크 추가로더타거나
    L자다리운동 추가해서하고있어요
    저도 하체중심으로 짜놓은거라서요
    엑스바이크는유산소
    나머진근력운동이라서
    제나름은 좋은방법같은데 한달뒤에
    효과있음사진올릴려구요
  • 답글쓰기
정석
  • 조땡
  • 03.09 23:49
  • 저도 헬스장은 영 안맞아서
    지베서 하는뎅요
    빨리걷기 1시간
    팔벌려뛰기 300번^^ 다 가치 도젼하는 30일 프로적트 권해요^^
  • 답글쓰기
정석
  • missann
  • 03.09 23:31
  • 전 집에서 1시간씩 런닝머신해요
  • 답글쓰기
초보
  • 먹보야 빼장~ ^-^
  • 03.09 22:27
  • 제가 예전에 했던 다욧트가 아무것도 안먹고 물만 마셨어요 효과는 몇일? 몇주?만에 빠지지만 그 기쁨에 먹는 바람에 2키로가 쪘었어요 한마디로 요요현상;; 그땐 운동이라고 해봤자 평소 걷는 속도로 걷기만했구요 지금 하고 있는 운동은 먹는 걸 최대한 줄이고 간식도 금지 정 먹고싶으면 가끔 먹구요 학교를 다니신다면 항상 걸어서 다니구요 집에선 그냥 방과 방 사이를 막~ 돌아댕겨요 또 스쿼트나 런지를 하구요 회사원이라면 최대한 가까운거리는 항상 걸어다니구요 대중교통이용시엔 앉아서 안가고 서서 가는거예요 이런식으로 3키로? 뺐어요 ^-^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글