988/ 958 kcal
326/ 159 kcal
매일칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
닭다리 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
체조 (15분) | 60kcal |
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