요즘 저녁을 오트밀밀크 200ml로 5시쯤 일찍 먹으니
속 부대끼는일도 없고 좋으다.
다음날 아침 몸도가볍고~ 오늘 장보러가서는
아몬드밀크 사왔다. 내일은 아몬드밀크 마셔야징ㅎ
다이어트를 하기전
과민성대장증후군으로 장도 잘 꼬이고
배에 가스도 많이 찼었는데
다이어트하며 식단신경쓰고 운동도하고
저녁늦게 안먹으니 장건강이 정말 좋아진것같다.
더군다나 밀가루도 끊고있으니 앞으로가 더 기대된다.
식단기록,운동기록 꼬박하니 나와의 약속이 더 잘지켜지는것같다.
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