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04월 27일 (음식 1186kcal, 운동 366kcal)
20160427

20151207 다이어리 일기상세

성공 715kcal
1186/ 1841 kcal
366/ 306 kcal
아침식사255kcal(21.50%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
[오뚜기] 크림스프 (1인분, 16g)
70kcal
갓김치 (1소접시, 50g)
29kcal
점심식사712kcal(60.03%)
부대찌개 (1인분, 916g)
712kcal
오후간식219kcal(18.47%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g)
4kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
제주 한라봉 스파클링 (1회분, 340g)
200kcal
운동366kcal
워밍업 10분
스쿼트 20*3개 런지 20*3개
크런치 20*3개 레그레이즈 20*3개 플랭크 30초*2번
런닝머신 걷기 45분
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런지(세트) (60회)
96kcal
플랭크 (1분)
6kcal
런닝머신 걷기 (10분)
40kcal
런닝머신 걷기 (45분)
182kcal
크런치 (1분)
8kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
  • parkgaaaaa
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