1115/ 1172 kcal
898/ 195 kcal
찐고구마 (1/2개, 40g) | 51kcal |
사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
아로니아 (1/4회분, 15g) | 7kcal |
양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
당근 (1/4토막, 32g) | 10kcal |
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
[CJ] 올리고당 (1/2큰술, 7g) | 14kcal |
새송이버섯 (1/2회분, 56g) | 13kcal |
양파 (3/4개, 85g) | 29kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 103kcal |
코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) | 58kcal |
검은후추 (1/2인분, 0g) | 3kcal |
[풀무원] 올바른 또띠아 (1/2회, 37g) | 123kcal |
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
말린 파슬리 (1/2인분, 0g) | 3kcal |
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1/2회분, 6g) | 17kcal |
찐고구마 (1/2개, 40g) | 51kcal |
퀘스트바 초코브라우니 (1개, 60g) | 150kcal |
포도 (1/4송이, 17g) | 10kcal |
청포도 (1/4회분, 15g) | 7kcal |
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 103kcal |
코코넛오일 (1/2티스푼, 6g) | 50kcal |
양파 (1개, 60g) | 21kcal |
마늘 (1/4회분, 10g) | 12kcal |
브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
당근 (1/4토막, 12g) | 4kcal |
양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
아로니아 (1/4회분, 15g) | 7kcal |
사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
사이클 (30분) | 210kcal |
사이드크런치 (10분) | 80kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
사이클 (30분) | 210kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
이두운동 덤벨컬 (6분) | 36kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (6분) | 44kcal |
백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
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