1264/ 1177 kcal
814/ 196 kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
아마씨 (1종지, 15g) | 72kcal |
야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
안동찜닭 (2소접시, 320g) | 512kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
고구마 (1/2개, 100g) | 128kcal |
킥복싱 (70분) | 700kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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