하... 진짜 요즘 가짜식욕이 막와서 ㅠ 그래서 햄버거나 토스트 불량식품 이런걸 계속사서먹게되는데 울 중학교가 실내에선 외부음식반입금지거든요?
막 먹고싶고 ㅠ 그래서 몇개사가게되네요... 하
그리고 핸드폰초기화하고나서 로그인문제로 사흘동안? 그정도 다신을 잠깐 못하게되었어요 ㅠ
버피테스트도 하기싫어지고 25일차였는데 그냥 안하려구요
식단도 다시짜보려하는데 운동하는것이랑
쌀밥 콩밥 김치 동치미 마른김 달걀 파래무침 저지방우유 배
깻잎조림 잔멸치볶음 된장 국수소면 고추장 감자 고구마때무침 시금치무침
대충 이정도있는데 식단짜주시거나 조언좀요 ㅠ
운동은
버피테스트 50개
계단오르기 100개이상
팔벌려뛰기 100회
이렇게 하고 걷기는 한 30 분 정도거든요
저녁땐
정아름 하체운동 자세 100번
누어다리교체하기 100번
박봄다리운동 50회 각다리당
이렇게해요 진짜 요즘 다이어트 욕구가 별로없고 운동도 추천해주세요
생활패턴이 지루해졌나봐요....
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