헬스장 다니면서 운동하고 있습니다.
심한 과체중으로 살을 빼려구요...ㅠ
첫날 인바디 했는데 근육량이 33.1...
트레이너님이 일케 근육량 없는 분 쉬이 볼 수 없다면서 웃으시더군요ㅠ
일주일동안 가볍게 런닝 뛰고 칼로리 조절하면서 2키로 정도 감량했구요..
어제 첨 근력운동 배웠는데...ㅠㅠㅠ 심각해요
체스트 프레스, 숄더 프레스 등등...
자세 지도 받고, 10~15번씩 3세트 해주면 된다고 하셨는데 저 젤 가벼운 무게로 해도 채 6번을 못한다는...ㅡㅡㅋ
특히 체스트프레스는 ㅋㅋㅋㅋ 여섯번 후에는
안움직여요. 누가 못움직이게 잡고있는거 같아요...ㅠㅠㅠㅠ
운동이 제대로 안되서 그런가 런닝 뛸땐 흘러내리던 땀이 무산소 운동하고 있으면 딱 멈추네요ㅠㅠ
그나마 쉬운 랫풀다운이나 시티드딥은 별로 힘이
안들어가는 거 같아서 제대로 운동을 하고있는건가 싶기도 하고...ㅠㅠㅠ
4~5 종류는 해줘야 한다고 했는데 ㅠㅠ
저렇게 저질로 운동 제대로 못하고ㅠ
양쪽 어깨와 겨드랑이 쪽에 알이 배겨서
머리도 제대로 못말립니다....ㅜㅜ
이게 하다보면 늘까요...?ㅠㅠ
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